为进一步提升心理委员专业素养，强化班级心理健康关怀与支持，5月24日晚，我院于12号教学楼311教室组织开展了以“如何缓解失眠”为主题的心理委员培训会，2023级、2024级全体心理委员参加。

培训会伊始，主讲人深入阐述了失眠对身心健康的负面影响，通过数据与案例结合的方法，强调了关注睡眠的重要性。剖析环境适应不良、学业压力、不良作息等六大失眠诱因，分析影响睡眠质量的因素。随后，主讲人展示了失眠可能引发的如注意力不集中、情绪波动、免疫力下降等多方面不良反应，同时针对性地给出了科学的解决方法，涵盖调整作息习惯、改善睡眠环境、掌握放松技巧等实用内容，让在场同学深刻认识到失眠问题的复杂性与严重性，也切实学习到了应对失眠的有效策略。

此次培训内容实用性强，为心理委员们提供了专业的知识储备，为学院心理健康工作注入了新的活力，有助于营造健康、和谐的校园睡眠环境，进一步筑牢校园心理健康防线。

摄影：莫家轶

撰稿：管颢程

审核：史金丽